Thang Mộng Giai sinh ra ở Thượng Hải vào ngày 15 tháng 7 năm 1994. Cô tốt nghiệp Học viện Sân khấu Thượng Hải và là một nữ diễn viên ở Trung Quốc Đại lục. Năm 1999, cô bé 4 tuổi Thang Mộng Giai gia nhập làng giải trí sau khi tham gia bộ phim đầu tiên "Crash Landing". Năm 2001, cô tham gia bộ phim đồng giới “Du Viên Kinh Mộng” của đạo diễn Dương Phàm. Năm 2004, cô đóng vai chính trong bộ phim sitcom gia đình "Thành Trưởng Biệt Phiền Não". Năm 2016, cô đóng vai chính trong phim hài cổ trang “Manh Phi Giá Đáo”